Opção saudável para seu café da manhã e/ou lanche da tarde!!!!

Ingredientes:

35g ou 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos

1 colher de chá de semente de chia

200ml de iogurte de kefir

Granola a gosto ou castanha do pará, nozes…

Morangos picados, uvas ou a fruta da sua preferência

Modo de Preparo:

Em um potinho ou taça, misture bem a aveia, a chia e o iogurte de kefir. Misture bem, coloque as frutas por cima, tampe e leve à geladeira de 5 a 7 horas e já pode consumir!!!

Dica:

No video a cima, dou várias dicas nesta receita, não deixe de ver!!!

Inscreva-se no canal do YouTube: Tati Alvares

Curta minha pagina: /tatialvareskefir

Instagram: @tati_alvares