Vitamina de Maçã e Chia com Kefir

Vitamina de Maçã e Chia com Kefir

Ingredientes:

250ml de suco de maçã integral sem açúcar

1 colher de chá de chia em grãos

150ml de iogurte de kefir

1 colher de mel

Modo de preparo:

Hidrate a chia por meia hora no suco de maçã. Em seguida bata bem todos os ingredientes no liquidificador em velocidade alta por no mínimo 2 minutos e consuma imediatamente.

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