Ingredientes:

250ml de suco de maçã integral sem açúcar

1 colher de chá de chia em grãos

150ml de iogurte de kefir

1 colher de mel

Modo de preparo:

Hidrate a chia por meia hora no suco de maçã. Em seguida bata bem todos os ingredientes no liquidificador em velocidade alta por no mínimo 2 minutos e consuma imediatamente.

Já a venda o LIVRO: Kefir de Leite – Tati Alvares – Mais Amor Em Nossa Mesa – Saiba mais:    https://tatialvares.com.br/produto/livro-01/

Inscreva-se no canal do YouTube: Tati Alvares

Curta minha pagina: /tatialvareskefir

Instagram: @tati_alvares