Super Nutritivo e Delicioso
Faça seu próprio suplemento alimentar!

 

Ingredientes:

1 Copo de Iogurte de Kefir
(caso não saiba prepara-lo, assista ao vídeo: https://youtu.be/8CvMryBIlQk)

1/2 Copo de Soro do Kefir
(caso não saiba prepara-lo, assista ao vídeo: https://youtu.be/gBFAiwjOgmc, onde ao invés de descarta-lo, reserve o soro)

¼ copo de suco de fruta da sua preferência – Fica uma delicia com suco de maracujá concentrado (podendo ser a fruta passada na peneira para tirar as sementes), com suco de uva 100% integral, suco de morango concentrado e diversos outros, conforme você preferir.
Para um gostinho aproximado do Yakult, substitua o suco de fruta por limão: use de 1/2 a 1 limão (vai depender do tamanho do seu limão) e 2 gotas de essência de baunilha.

2 Colheres de Açúcar Mascavo (açúcar de sua preferência ou adoçante a gosto)

Coloque todos os ingredientes em uma jarra. Mexa bem e sirva a seguir! Delicioso!!!!

Não percam a matéria no blog com todos os benefícios do soro do Kefir (tatialvares.com.br/soro-do-kefir-whey-protein)

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